В статье представлены 27 советов на каждый день от Далай ламы XIV, включающие в себя гулять каждый день, проводить время в тишине, спать не менее 7 часов, жить тремя 'Э', играть в игры, читать книги, заниматься йогой, медитацией и молитвой, проводить время с людьми разных возрастов, мечтать, употреблять больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах, пить воду чаще, заставлять улыбнуться людей, не тратить энергию на сплетни, забыть проблемы прошлого и смотреть на положительные стороны жизни.